에스파 윈터 복근 사진 화제..잘록 허리 비결은 '이것'?
2024-11-21 11:44
에스파 윈터가 군살 없는 복근을 드러낸 사진을 공개하며 화제를 모으고 있다. 윈터는 평소에도 군살 없는 몸매로 유명했는데, 그녀는 과거 유튜브에서 "먹는 욕심이 없다. 가족 모두 소식하는 편"이라고 밝힌 바 있다.
전문가들은 40~50대 중년층에게 소식이 효과적이라고 밝혔다. 윈터처럼 소식하려면 두 끼 양을 세 끼로 나눠 먹고, 반찬보다 밥 양을 줄이고, 20분 이상 천천히 먹는 것이 좋다.
하지만 성장기 청소년이나 70대 이상 노인, 당뇨병 환자는 소식을 피해야 한다. 윈터의 건강한 식습관을 무작정 따라 하기보다는 자신의 건강 상태와 나이를 고려하는 것이 중요하다.
