만병통치약 '웃음' 1일 1웃음 실천하세요
2024-12-12 11:51
웃음은 스트레스 호르몬을 줄이고 행복 호르몬을 늘려 스트레스 완화에 효과적이며, 두통, 불안, 피로 완화에도 도움을 준다.
또한 웃음은 천연 진통제인 엔도르핀을 분비시켜 통증을 감소시키고 혈액 순환을 촉진하며 근육을 이완시킨다.
그리고 면역 세포를 활성화하고 항체 생성을 증가시켜 면역력을 높이고 수명 연장에도 도움을 주며, 심혈관 질환 예방에도 효과적이다.
웃음을 늘리려면 자신을 웃게 하는 사람들과 시간을 보내고 유쾌한 콘텐츠를 즐기며, 웃을 때 더 크게, 더 오래 웃는 것이 좋다. 억지로라도 웃는 것도 스트레스 해소에 도움이 되므로 일상에서 웃음을 습관화하는 것이 좋다.
